2015年1月アーカイブ

ガーデニング

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こんにちは。名古屋の伊藤です。

今自分のデスクで植物を育てています。
それがこちらです。↓
IMG15012802.jpg
ゴリラですね。
顔の部分、ネットに入った土の中に種があらかじめ入っているようです。
ゴリラに髪の毛が生えてくる予定です。芝生の髪の毛が。
生えてきたら、カットしたり結んだりして楽しめるのです。

パッケージ裏面。
他にも仲間がたくさんいるようです。
IMG15012803.jpg

育て方の説明書です。↓
IMG15012804.jpg
画像が小さい上に細かくて読めないですね。

拡大するとこんなかんじです。↓↓
IMG15012805.jpg
ちなみに私は拡大しても英語なので全然読めないです。


IMG15012801.jpg
とりあえず唯一解読できたパッケージ表の『ONLY ADD WATER!』を信じて
お水だけ毎日いそいそとあげています。

もう一週間くらいたつのですが、うんともすんとも。。
お休み中にカラカラになるといけないと思ってたっぷり水をあげて
ビニールで覆っておいたら、芽じゃなくてカビがうっすら生えて
きてしまっていました。危なかった。^_^;

サボテンすら枯らす私なので心配ですががんばります。
やっぱり緑があるといいですね!
まだまったく生えてきてないので今は緑ないですけど...。




継続は力なり!

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こんにちは!

名古屋の内藤です。

 

正月モードも終わり本格的に仕事が忙しくなってきた今日この頃です。

年末年始は暴飲暴食とまではいかないものの少し食べ過ぎたこともあり体重が少し増加してしまいました・・・。

名古屋ミドルメンバー3人で昨年の9月から始めたダイエットも2月で6ヶ月目を迎え、個人的には始めた当初よりも-5、6kgあたりをウロウロとしているところです。

春までにエ○ザエルを目指そうと頑張っているのでもうそろそろスパートをかけないといけないといった感じです。

これまでは食事制限と無酸素運動(腹筋、腕立て、懸垂、スクワット)が中心でしたので今後は有酸素運動も取り入れていこうかと思っています。

 

そこで今回はネットで調べた有酸素運動の情報について書かせて頂きます。

 

まずWikipediaによると有酸素運動とは

好気的代謝によって主にエネルギーを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。

それに対し無酸素運動とは嫌気的代謝によって酸素の供給が逼迫した状態でも一時的にエネルギーを得る高負荷の運動をいう。

ただし体内に蓄積した嫌気的代謝 の生成物である乳酸は有酸素運動と同じくTCA回路で代謝されるので結果的には同じ代謝である。


 

難しく書いてありますが簡単に言うとジョギング、ウォーキング、水泳などですね。

 

また別のサイトでは

空腹の低血糖時に有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのが早くなるので「起床後の食事前が最も効果的な時間」である。

有酸素運動で脂肪燃焼が始まるのは運動を開始しておおよそ20分経ってからなので脂肪の燃焼に時間がかかります。

これは、有酸素運動がはじめに"脂肪"ではなく、食事で摂った"糖質"を分解してエネルギーとするからです。

なので、起床後の空腹時は有酸素運動の脂肪燃焼効果が大きいと言えます。


 

たしかに理論上、起床後に有酸素運動をするのが効率的です。しかし1回のランニングの効果などたかがしれています。

もしも朝起きれないようなタイプであればやめたほうがいいです。絶対続かないですから。

"脂肪燃焼効率が悪い時間"にする運動でも、継続することができるのなら、全く問題ありません。
つまり・・・「運動で痩せれる人は、運動を効率的に行っている人ではなく、運動を継続できている人」ということです。

我々3人も支えながらなんとか5ヶ月間継続する事ができました。きっとひとりで実行していたらとっくにやめているでしょう。

継続の秘密は我々3人にお問い合わせください(笑)

興味をもたれた方は是非継続できるような環境づくりから始めてみてはいかがでしょうか。

とっておきの雑学

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こんばんは。
名古屋の近藤です。
今日は、とっておきの雑学の問題を
出したいと思います!

皆さんご存知の果物『グレープフルーツ』。
すっぱいけど、美味しいですよね。僕も大好きです。

だけど、なんで名前がグレープフルーツ?
柑橘系なのにグレープ??
命名するならイエローオレンジとか、そっちの方面かと。
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何で、グレープフルーツなのでしょうか???
答えは来週!!

虫を食べよう!

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年末にお土産で買った虫。
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↑サワークリーム味
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↑バーベキュー味

びっくりすると思い買った虫。
皆で食べてみました。

意外と美味しい!?いや、美味しくない!
二度と食べる事は無いと思います(笑)



ソフトバンク=白いイメージかと思いますが
私が見たソフトバンクの看板は黄色かった!
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顔である看板がこんなにも色あせてしまうとダメですよね(涙)


これではソフトバンクとは言えない!と思います。


黄色い看板はこのお店ぐらいだと思いますが・・・

忘年会2014・12月末

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皆さん、今日もお疲れさまです!

2015年になってしまいましたが昨年末の写真をアップします(笑)

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すき焼き、しゃぶしゃぶ、美味しかった〜